工作忙，壓力自然也大，但是，只要我們掌握并會(huì)利用一定的減壓方法，注意做好勞逸結(jié)合，一切，都不在話下!

減壓秘籍：

1、改變房間布局
找個(gè)周末，改變家中的布局，不論是調(diào)整家具的位置，還是更換壁紙、沙發(fā)，甚至只是換一副全新的窗簾，都能讓你感覺全身心的放松。這是因?yàn)榧沂俏覀冃闹械淖罱K依靠，所以一個(gè)煥然一新的家最能幫我們緩解壓力。而且，如果能在改變房間布局的同時(shí)，清理掉家中長期閑置不用的物件，比如舊衣服、舊雜志等，就會(huì)如同情理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效。

2、剪個(gè)新發(fā)型
比起購買新衣服，剪個(gè)新發(fā)型也許更能幫你減壓，同時(shí)激活心理抗壓能力。

3、把手機(jī)調(diào)到震動(dòng)
你一定想不到，那個(gè)響個(gè)不停的手機(jī)，就是讓你倍感壓力的罪魁禍?zhǔn)住?/span>

4、睡覺時(shí)關(guān)燈
如果你喜歡在睡覺時(shí)開一盞床頭燈，那你應(yīng)該改掉這個(gè)非常不健康的生活習(xí)慣。開著燈睡覺，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致壓力增大。

5、不要對(duì)自己太苛刻
由于我們天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對(duì)自己特別苛刻。比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時(shí)候吃了一大塊芝士蛋糕，于是你就開始自責(zé)。其實(shí)，你完全沒必要因?yàn)檫@一次小小的放縱就備感壓力，只要你第二天能繼續(xù)瘦身飲食，你的減肥計(jì)劃就沒有失敗，你就不用感到沮喪。適時(shí)地放松一回，對(duì)自己好一些。

6、設(shè)定“浪費(fèi)時(shí)間”
將每天晚餐后的一段時(shí)間設(shè)定為“浪費(fèi)時(shí)間”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，將這段時(shí)間充分“浪費(fèi)”掉。

7、停止抱怨
因?yàn)槊刻斓墓ぷ髟?，身邊好多朋友都喜歡吐槽抱怨，其實(shí)，當(dāng)我們?cè)谙騽e人抱怨自己的苦楚時(shí)，其實(shí)也是在對(duì)自己進(jìn)行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會(huì)導(dǎo)致壓力增大。如果想從別人那里得到給自己的建議，那么你要做的是“客觀的傾訴”，而不是“抱怨”，不要使用那些帶有負(fù)面能量的詞匯。

8、整理手機(jī)通訊錄
和衣櫥一樣，你的手機(jī)通訊錄里，可能也有著很多一年也難得用上一兩次的號(hào)碼，你需要做的就是，將它們從你的手機(jī)中清理出去。刪除掉手機(jī)中的一些閑置號(hào)碼，能令我們的“壓力指數(shù)”明顯下降。

了解更多資訊，請(qǐng)關(guān)注蒙泰護(hù)理（www.hisigh.com).