如果一個(gè)人時(shí)常出現(xiàn)以下癥狀，說明壓力較大：

1、身體癥狀：心悸，有時(shí)感到心臟猛烈跳動(dòng)，心率過快，愛出汗，飲食不規(guī)律，有時(shí)候消化不良、便秘或腹瀉，常做惡夢(mèng)。

2.心理感受和行為變化：經(jīng)常疲勞，注意力不集中，內(nèi)心不安，緊張、焦躁、猶豫不決，因?yàn)榧痹暌着绊懞退说年P(guān)系。有時(shí)候感到不能把握自己，情緒和行為很不穩(wěn)定。

3.壓力存在可以引起焦慮反應(yīng)，表現(xiàn)為考前焦慮：發(fā)生在重大考試前半個(gè)月至一個(gè)月，精力不集中，心煩意亂，頭痛、腹瀉等。輕則影響備考，重則發(fā)展成為考試焦慮。

4.考試焦慮：考試中出現(xiàn)的過度緊張、大腦空白、推理能力和思考能力下降。原來熟記的材料不能回憶。有的伴有手抖、口干、頭昏、心率過快，直至休克，出現(xiàn)大家說的“暈場(chǎng)”。

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