抑郁癥的促因使多種多樣的，工作壓力也是其中一個(gè)原因，有些人具有抑郁性格的特質(zhì)，這些特質(zhì)的人在遭遇壓力或者是環(huán)境變故時(shí)，則很難接受現(xiàn)實(shí)，而且一旦進(jìn)入自己預(yù)設(shè)的負(fù)面心理軌跡，就容易越陷越深，不能自拔。 

以下幾類情況容易引發(fā)職場(chǎng)抑郁癥：

1、工作狂。你就需要停下來為健康好好打算一下了，不然的話，患上職場(chǎng)憂郁癥是早晚的事。要知道，勞逸結(jié)合才是保持良好工作狀態(tài)的好方法。 

2、永遠(yuǎn)覺得自己不夠好。首先需要增加自己的自信心，絕對(duì)相信自己的實(shí)力。

3、工作倦怠癥。也許你應(yīng)該好好放松一下，消除工作倦怠。娛樂方式不重要，重要的是要保持心情。

4、情緒失控。停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來。

5、假想敵。你需要及時(shí)地調(diào)適自己的心態(tài)，不要總找人競(jìng)爭(zhēng)，也不要把失敗歸結(jié)在無辜的同事身上。

6、喋喋不休地抱怨。即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也不要晝夜抱怨，否則很容易因一時(shí)的不如意而患上職場(chǎng)憂郁癥。

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