隨著社會壓力的增大，很多人都出現(xiàn)了患有心理疾病的趨勢。那么怎么才能夠避免呢?
學(xué)會下面這幾件事，讓你豁然開朗，遠離心理疾病。 
 
1、做個旁觀者。

想想所有可能發(fā)生的壞結(jié)果，并判斷可能性。比如擔心工作做不好，壞的情況是丟了工作，無家可歸，在天橋下度過余生，但這顯然不可能發(fā)生。莫澤提出一個小妙招：描述消極想法時，用名字取代“我”。因為“我會失敗”使擔心的事看起來近在眼前，但以旁觀者視角來說這件事，會更客觀地看到事情的全貌。

2、專注于當下。

憂慮讓人胡亂猜想，進而引起新的憂慮和負面假設(shè)，形成惡性循環(huán)。心寬的人會聚焦于眼前的問題，并且思考如何解決。比如孩子考砸了，前者開始擔心他將來考不上好大學(xué)怎么辦，后者則會幫孩子找原因。

3、找出憂慮的根源。

易憂慮的人認為，預(yù)先判斷后果是有好處的，但他們一開始假想就停不下來，也不知道問題出在哪里。

了解更多資訊，請關(guān)注蒙泰護理（www.hisigh.com).